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Ibodybalance 2007-3-20 10:24

【新课程】BODYSTEP,激动人心的团体踏板课程

<TABLE height=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=588 align=center border=0>

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<TD align=middle height=47>BODY STEP</TD></TR></TABLE></TD></TR>
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[attach]251313[/attach]
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<DIV class=font-title align=center></DIV></TD></TR></TABLE></TD></TR>
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<TD class=unnamed1 vAlign=top>
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BODYSTEP让您的运动细胞更活跃
 BODYSTEP是一项高强度的、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣，结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能性力量对比。配合音乐的有氧运动项目、充满活力的踏板运动会带给参与者积极、愉悦的体验，感受生命的活力，塑造完美体型。
BODYSTEP能为我做些什么？
1、燃烧卡路里，塑造完美形体 2、全面提升运动水平，提升协调能力 3、使核心部位更紧实 4、增强骨质密度，使骨质健康 5、全身心的运动，增强心血管和心肺功能
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我能跟上教练的步伐吗？
YES！
 流畅的BODYSTEP看起来需要很高的协调性，其实，只要坚持，你一定做得到，教你3个小诀窍： 1、降低踏板的高度； 2、不要注意手臂的动作，而是专注于步伐； 3、如果你实在跟不上，你可以按照自己的方式去模仿，很快你就能迎刃而解了。
任何人都能参加这种高强度的课程吗？
YES！
 BODYSTEP可以满足各种不同层次的运动级别的需求，你可以根据自己的身体状况增加或减少运动强度，也可以通过改变踏板的高度来使自己更加适应。
BODYSTEP能进行力量训练吗？
YES！
 BODYSTEP在锻炼心血管系统的同时，心肺功能将得到大幅度的提高；另外腿部、臀部的运动会大大提高肌肉的耐力性，实际上是进行力量训练的好办法。</TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>

<HR>


 2007年4月15日（周日）下午3点，奇迹健身俱乐部，闪亮登场！
 来自成都唯一一位BODYSTEP教练－－朱江

<HR>

 魅力课程，火力燃烧您的脂肪 
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-3-30 20:00:54编辑过][/color][/align]

Ibodybalance 2007-3-20 10:30

也欢迎大家访问我的博客
<a href="http://blog.sina.com.cn/ibodybalance" target="_blank" >http://blog.sina.com.cn/ibodybalance</A>

希亚 2007-3-20 21:29

[em01]
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-6-6 21:19:25编辑过][/color][/align]

希亚 2007-3-20 21:51

[em01]
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-6-6 21:17:08编辑过][/color][/align]

Ibodybalance 2007-3-21 07:24

嗯哈,4月1号是愚人节啊，所以往后推迟1周
早上10点时候，小猪睡得正香呢！！哈哈哈哈[em01][em01][em01][em01][em01]

瓶中妖精 2007-3-21 20:41

啊```小猪老师为什么不在浩沙也试练啊

Ibodybalance 2007-3-21 22:59

奇迹百联店在那个时间上我的课的会员水平应该是比较高的，而且数量不少，所以适合BS的推广
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-3-23 1:50:47编辑过][/color][/align]

瓶中妖精 2007-3-21 23:13

``````````````````
````````````````````````
```````````````````````````````
`````````````````````````````````````````
[em11][em11][em11][em11][em11][em11][em11][em11]
我哭```````````````````````````````````

Ibodybalance 2007-3-23 09:49

我每周4下午5点在万高的课程里，就有一些专门从BODYSTEP里选出来的动作啊，如果完全教BS的话，会乱套
的，浩沙的会员基础还不够好，慢慢来啊。

最爱阿志 2007-3-23 19:33

那看来奇迹玉林店是没有机会学了……哎……我的是单店卡啊~~~~~

希亚 2007-3-23 22:16

[em01]
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-6-6 21:20:25编辑过][/color][/align]

瓶中妖精 2007-3-24 18:12

哎````````不管小猪老师在那里试练都精神上支持拉[em01]

Ibodybalance 2007-3-30 22:28

<DIV class=quote>以下是引用希亚在2007-3-23 14:16:32的发言： 
好幸福哦，能得到教练的赞赏，玉林店的会员要加油了。但最近真的好多新会员，水平高低不一，希望你不会头痛。先送个笑脸给你。[em01]</DIV>
恩，还好，呵呵，上周在玉林店试验BODYSTEP，老外很喜欢，中国人一般。。。基础和水平和接受能力的问题，只能靠教练和俱乐部的配合去引导

marmaladezp 2007-3-31 01:48

宣传搞得好哈~!!!
[em07]
小朱老师的课十分8错, 在此强烈推荐~!!!

Ibodybalance 2007-3-31 04:03

呵呵，谢谢楼上的。
因为小猪4月8号会参加莱美的BODYPUMP和BODYCOMBAT的培训，所以，原定于4月8日的BODYSTEP推广课程推迟1周进行，延期到4月15日，谢谢大家的支持！到时候会有神秘礼物登场！

最爱阿志 2007-3-31 05:43

555555……玉林这边ms小猪不开课~~~~~

希亚 2007-3-31 06:17

[em01]
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-6-6 21:21:42编辑过][/color][/align]

Ibodybalance 2007-3-31 18:06

<DIV class=quote>以下是引用最爱阿志在2007-3-30 21:43:00的发言： 555555……玉林这边ms小猪不开课~~~~~</DIV>
下周一的下午3点，BS的试验课，看看玉林的会员能不能跟上，如果能跟上就开课，不能的话就换回以前的基本课程

Ibodybalance 2007-3-31 18:07

<DIV class=quote>以下是引用希亚在2007-3-30 22:17:37的发言： 神秘礼物？粉红猪之吻索，呵呵。[em46]</DIV>
晕哦，哈哈，不是，不是，不是滴！

瓶中妖精 2007-3-31 19:57

神秘礼物？？？？
给每人一个小抱抱猪！！[em02][em02][em02]

_纯属虚构 2007-4-1 07:18

哎~! 平时白天要上班,是肯定去不到的,遗憾!!!!

_纯属虚构 2007-4-1 07:19

平时白天要上班~肯定是切不到的~ 哎遗憾!!!!

山城晓雾 2007-4-7 18:56

幸好又推迟了一星期啊，要不然我又去不了，真好啊！嘿嘿～

瓶中妖精 2007-4-12 18:30

小猪老师跑那里去了？N久没看见他了呢

希亚 2007-4-12 22:04

[em07]
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-6-6 21:22:35编辑过][/color][/align]

瓶中妖精 2007-4-12 23:31

不知道今天他浩沙的课到到底去不去``````晕死了

Ibodybalance 2007-4-12 23:41

要上的，上周是因为培训莱美的另外2个项目，BODYPUMP和BODYCOMBAT，所有的课都停掉了
下午5点，浩沙万高，BODYSTEP,FEEL ALIVE![em17]

Ibodybalance 2007-4-12 23:46

<DIV class=quote>以下是引用山城晓雾在2007-4-7 10:56:19的发言： 幸好又推迟了一星期啊，要不然我又去不了，真好啊！嘿嘿～</DIV>
这个星期日下午3点，奇迹百联店，BODYSTEP推广课，到时候送出10份超眩纪念礼品给会员．

瓶中妖精 2007-4-13 00:07

YES！！哈哈哈哈下午我也去

ljw_819 2007-4-13 11:40

小猪老师搞得真好.越来越有名气了!真不错!!!

苗条璐 2007-4-18 07:29

我要每2周才能上一次踏板，有点跟不上哦。但是光踏板操真的可以弄出迷人的腿部线条吗？是大腿哦。别把小腿弄粗了才是。
还有小猪发的那些个圈圈基本上都是老会员才有。哼哼哼，都不猪鼓励豆一下！

Ibodybalance 2007-4-19 06:36

<DIV class=quote>以下是引用ljw_819在2007-4-13 3:40:16的发言： 小猪老师搞得真好.越来越有名气了!真不错!!!</DIV>
一步一个脚印。。。

Ibodybalance 2007-4-19 06:42

<DIV class=quote>以下是引用苗条璐在2007-4-17 23:29:37的发言： 
我要每2周才能上一次踏板，有点跟不上哦。但是光踏板操真的可以弄出迷人的腿部线条吗？是大腿哦。别把小腿弄粗了才是。
还有小猪发的那些个圈圈基本上都是老会员才有。哼哼哼，都不猪鼓励豆一下！</DIV>
BODYSTEP是由世界最顶级的运动学家和教练进行精心编排过的，如果您按照小猪的要求去练习，
是肯定可以拥有迷人的腿部线条的，至于您关心的小腿变粗的问题其实根本就不是一个问题，而且
如果您注意每次都把脚后跟放在地板上，不要掂着脚跟做就不会有这样的困扰了。 
那个圈圈是NIKE的手环，一共有12个，是小猪提前把小红旗随机贴在踏板上面的，所以不存在是故
意留给老会员的，何况，也有第一次来的新会员拿到NIKE手环的。 
BODYSTEP不同于一般的健身操，所以刚开始的时候会有一个适应的过程，希望您能尽可能每次参
加课程，熟悉之后就会体会出BS的迷人魅力了！
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-4-18 22:43:25编辑过][/color][/align]

Ibodybalance 2007-4-19 06:55

[attach]255155[/attach] 
 谢谢大家的关心和鼓励，在上周日奇迹百联店的BODYSTEP
推广课做得很成功。
 最后有12位会员幸运的得到了小猪送出NIKE手环，希望能
在俱乐部多做类似的推广活动，让大家了解最新的健身课程，
体会莱美课程的魅力。
【图片是小猪和部分幸运会员的合影。】
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-4-18 22:57:49编辑过][/color][/align]

希亚 2007-4-19 20:03

[em01]
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-6-6 21:15:56编辑过][/color][/align]

细妹儿 2007-4-25 00:55

错过机会了，下次再有这种好事记得提前通知哦，到时候一定做好准备，仔细检查踏板！
小猪老师，你的课我只上过一次，今天来了这里才发现原来你好厉害哦。你说可以练成迷成的腿部线条，仅限于大腿吗？小腿本来就粗，有没有办法收紧一点，但愿不是收成肌肉型！

Ibodybalance 2007-4-29 07:30

BODYSTEP主要的侧重点在于心肺功能和心血管功能的加强，以及下肢的锻炼
小腿粗的女生，可以通过BODYSTEP有效的有氧耐力训练达到所期望的目标！

细妹儿 2007-4-29 17:02

坚持好久才能达到明显效果呢？

希亚 2007-4-29 19:19

[em01]
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-6-6 21:15:16编辑过][/color][/align]

勇敢的心GG 2007-4-29 21:54

喜欢这种运动,不晓得课程是不是加入了搏击元素?

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