韩式美腿体操(组图)
韩式<a href="http://search.39.net/result.aspx?words=瘦身操&stype=0" target="_blank" ><FONT color=#1f3a87>瘦身操</FONT></A>，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
<P align=center><IMG src="http://images.39.net/fit_20060918007.jpg" border=0></P>
<P> 侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。一只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持3分钟。</P>
<P align=center><IMG src="http://images.39.net/fit_20060918008.jpg" border=0></P>
<P><BR> <BR> 向前踢腿：双臂弯曲，双手自然放在胸部正下方，双腿并拢。一只脚向前抬起，同时双手展开伸平。回到原来位置，换一只脚，重复刚才的动作。反复做，坚持3分钟。</P>
<P align=center><IMG src="http://images.39.net/fit_20060918009.jpg" border=0></P>
<P> 双腿交叉：将背部贴在游泳池的边上，双手扶住池边。全身放松，双腿交叉。反复做，坚持3分钟。</P>
