蛇式瑜伽练出浑圆美胸(图)
<a href="http://search.39.net/result.aspx?words=瑜珈&stype=0" target="_blank" ><FONT color=#0000bb>瑜伽</FONT></A>，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。
<P> 准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。 </P>
<P> <FONT color=#3300ff>眼镜蛇式</FONT></P>
<P><FONT color=#3300ff></FONT> </P>
<P align=center><IMG src="http://images.39.net/fit_20060930001.jpg" border=0></P>
<P> 主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线 </P>
<P> 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除<a href="http://search.39.net/result.aspx?words=胸部&stype=0" target="_blank" ><FONT color=#0000bb>胸部</FONT></A>脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 </P>
<P> <FONT color=#8a4db3><FONT color=#3300ff>蛇式变化式</FONT></FONT></P>
<P align=center><IMG src="http://images.39.net/fit_20060930002.jpg" border=0></P>
<P> 主攻：让胸挺出来 </P>
<P> 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的<a href="http://search.39.net/result.aspx?words=线条&stype=0" target="_blank" ><FONT color=#0000bb>线条</FONT></A>，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 </P>
<P> <FONT color=#8a4db3><FONT color=#3300ff>后仰式</FONT></FONT></P>
<P align=center><IMG src="http://images.39.net/fit_20060930003.jpg" border=0></P>
<P> 主攻：让胸与地心引力战斗 </P>
<P> 站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。</P>
