查看完整版本: 时下流行踏板操

时下流行踏板操

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>

<TR>
<TD class=newscontent vAlign=top><DIGITAL39:CONTENT>
<P align=center><IMG src="http://images.39.net/userwebsite/39.net/mx0022.jpg" border=0></P>
<P align=center><FONT size=2></FONT> </P>
<P align=left><FONT size=2>　　"踏板操"作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是"踏板操" 是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。 </FONT></P>
<P align=left><FONT size=2>　　另一个原因："踏板操"安全性较好。由于"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤</FONT></P></TD></TR></TABLE></DIGITAL39:CONTENT>

<FONT size=2>踏板操 我比较喜欢 贺菲 教练</FONT>

[em01]

曾经学过一段时间的踏板操,感觉上不太适合才入门的TX学习.因为踏板操讲究的是动作协调,四肢一起运动.

[em01]

<P>都是些女教练在教多嘛</P>

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>滢儿</I>在2006-11-7 10:40:56的发言：</B><br>曾经学过一段时间的踏板操,感觉上不太适合才入门的TX学习.因为踏板操讲究的是动作协调,四肢一起运动.</DIV>
<P>
<P>斑竹有时间的话,欢迎来参加我的踏板操课,小猪是成都唯一一个可以把踏板和有氧操难度和强度细分成4个级别的教练</P>
<P>专门去上海学的!</P>
<P>我会从踏步开始教,你会觉得很容易上手的!</P>[em04]
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2006-11-7 20:34:38编辑过][/color][/align]

我比较喜欢小猪猪上的踏板操.

<P>    [em01][em01][em01][em07]</P>
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2006-11-11 11:02:53编辑过][/color][/align]