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高温瑜伽有三大副作用

<FONT face=Verdana>天气渐热，练瑜伽更火暴。美国加州MIKKON养生学院首席瑜伽导师郭健说：“练高温瑜伽小心副作用。” </FONT>
<P><FONT face=Verdana>　　郭健告诉记者，高温瑜伽违背了传统瑜伽原理，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。 </FONT></P>
<P><FONT face=Verdana>　　空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。 </FONT></P>
<P><FONT face=Verdana>　　郭健还说，由于高温环境使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态，从中医理论讲，肺部属娇脏器官，需要长久的滋润护理，但高温会使肺部处于干燥，因此会对人呼吸系统有损害。从瑜伽的养生角度，高温瑜伽对生命能量的消耗太大，高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，再做一些力量式的瑜伽动作时，就会加速人体器官的衰老，诱发疾病产生。而高温环境里做动作会增加心脏的负担，会给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。 </FONT></P>
<P><FONT face=Verdana>　　很多女性选择高温瑜伽只是从排毒和减肥的角度，郭健说：“排毒可以选桑拿，时间大约15分钟。但高温瑜伽课程时间是60分钟至90分钟，会加速身体细胞的衰老。做完后要靠大量的饮食和水来补充，即使减肥的效果明显也是短暂的，很容易反弹。”</FONT></P>

<P>只看到了国内不专业的上法.</P>
<P>如果她参加了比克拉母高温体系的话.高温的正面作用就会大于负面影响.</P>
<P>任何一项运动都有正副.看你如何把握.</P>
<P>可悲的是.现在国内百分之八十的教练不懂得如何上高温.以为就是把26个体系从头到尾上一下就是高温.其实完全错了.高温当中每一体式都必须严格.它和普通的传统瑜伽做法完全不一样.</P>
<P>再者.高温瑜伽温度一定要达到四十度.必须是90分钏.因为按严格的体系上法,90分钟才是合理的.所以,有些俱乐部只是从商业节约成本上来考虑上一个小时,所以高温的一些正面作用体现不出来.时间久了,不出问题才怪.</P>
<P>更搞笑的是,在成都有的俱乐部上高温的时候.是自已的教练随随便便整了些动作,把头倒立都整进去了.还说的是学员喜欢得很,简直搞笑.</P>

<P>高温瑜伽当中是要补充水的.但得讲方法.并不是任何时候都可以补水.也不会让身体长时间缺水.如果能够掌握好方法.怎么会出现上面老师说的问题呢.</P>

<P>总之.任何运动都有两个面.看自已怎么把握了.如果把握得当的话.坏的都可以成好的.如果把握不当,好的都娈成坏的.</P>

首先愈加的高温应该来自自然环境。例如印度的亚热带雨林。而不是桑拿炉、热效灯。室内空气被加热所以装修环境内的甲醛类物质释放。是很危险的。

如果装修按标准来的话.问题不大.